自分で癒すということ。
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カテゴリ:ファスティング( 4 )

NHKカルチャースクール終了しました

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昨日、NHKカルチャースクール腸揉み講座
無事終了しました。
初めてのNHKカルチャー、ドキドキでした。
参加者は9名
20代のお若い方から70代のお孫さんが
いらっしゃる方まで年代が幅広く、嬉しい反面どこに合わせての講座をやったらいいのか
ちょっと迷い、結果
少しレクチャーを詳しくやり過ぎたようでした💦

最後に腸によい甘酒を試飲して頂いたのですが、それが大人気で講座終わったあとに
作り方を教えてくださいとリクエストされ
私の伝えたいことと受講生の方の知りたいことのギャップを感じました。

もしまた機会があれば、受けて楽しい講座を考えてみたいな〜と思いました💡

でも、いい経験になりました。
楽しかったです😊


by kansoku-kmrsendai | 2018-03-28 23:48 | ファスティング | Comments(0)

断食

あっという間に4月に突入です。
卒業入学、転勤、引越しと春は何かと慌ただしいですが、体調管理には気をつけてくださいね〜。

体調管理!
私は今年2月に生まれて初めて断食というものを経験しましたが、それがとてもよかったので、最近二度目の断食にチャレンジしました。
使った酵素は前と全く同じ。
ビオラズというところ酵素です。

今回は断食中に子供たちが旅行に行ってくれてたので、ご飯を作らなくてもよかった💡
という点がスゴく助かりました。

で、3日間の断食を終わってみて。
やはり、普通の味付けがスゴく濃く感じる。
そして、素材の味がスゴく美味しい。
一般に甘くないとうたわれてるお菓子もスゴく甘い😞
そして今回感じたのは回復食の難しさ。
断食終わって3日目。
朝昼晩と少しのおかゆと具を少し入れた味噌汁をお腹に入れたんです。
夜はそれプラス納豆1パック。
するとすると…‼️
次の日体重が1キロ増えていたんです❣️
おかゆと味噌汁と納豆で…😭

胃腸が飢餓状態にあるから食べたものが100%吸収ささてしまうのですね。
怖くて断食明けて6日目の今日もキチンと食べららませんでした😰
まあ、明日あたりからボチボチ食べ始めましょうか…。

2回目の断食を終えた感想でした。
これ、少し置いたらまた挑戦してみたいです。
今度はもっとリーズナブルに💡👍🏻

何か情報あったら教えてください🙇🏻

by kansoku-kmrsendai | 2017-04-05 23:33 | ファスティング | Comments(0)

ファスティングを終えて〜

約1週間に及ぶファスティングを終えての感想です。
実際に全く食べなかったのは4日間
でもそれを含め1週間ちょっと、ほぼ固形物なしの生活をしました。

一番辛かったのは2日目
お腹は空くし気力は出ないし一日中ウチでゴロゴロしてました。
が、あとは慣れたのと酵素ドリンクをキチンと飲んでいたのとで、あまり空腹感を感じることもなく終えることができました。

3日前から固形物を食べ始めましたが
一番始めに食べた梅干しがスゴくしょっぱく感じました!
その他食べ慣れたもの、自分で料理したいつもの味付けも全て味が濃く感じたことにビックリしました。
それから大好きなチョコレートやアンコなど甘いものが欲しくならない。
これも大きな驚き!

体が軽い
気持ちも晴れやか
睡眠時間が短くなった

睡眠時間の件に関しては
消化にエネルギーがかからないため
睡眠時間が少なくて済むそうです。

何よりも、食べること大好きだった私が
1週間以上もほとんど固形物を食べないで過ごすという無謀なことをやり遂げたのは、私にとって大きな自信になりました!

最終的に3キロ減
せっかくなので、これを維持できるよう食べ方に注意して過ごしたいと思います。

出来たら〜
近々もう一度挑戦したいな♡

by kansoku-kmrsendai | 2017-02-22 20:41 | ファスティング | Comments(0)

ファスティング

突然ですがー!
今度の日曜日から1週間、ファスティングをします✊🏻
何度かチャンスはあったのですが、なかなか決心がつかず
でも、思うところあって今回思い切ることにしました。
ファスティングと言っても全く何も食べないわけではなく、酵素や酵素に準じる栄養はとります。
最初の2日はかる〜くサラダくらい。
3日間、酵素と水、玄米コーヒー
そして最後の2日間は回復食です。

ファスティング終わったあとの自分の体と心の変化が楽しみです。
ファスティングの前にデトックスをすると効果が倍増と聞き、この2週間は足揉み腸揉みをいつもに増して一生懸命やりました。

いよいよ明後日スタートです。
途中経過、また報告します!

by kansoku-kmrsendai | 2017-02-10 17:40 | ファスティング | Comments(0)